Porque é que o arenque é uma escolha ideal para pessoas com mais de 50 anos: quais são os seus benefícios
Uma fonte de ácidos gordos ómega 3. As gorduras polinsaturadas apoiam a função cardíaca, reduzem o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, o que é especialmente importante na idade adulta.
Alto teor de vitamina D. Ajuda a fortalecer os ossos, combate a osteoporose e melhora o humor.
Proteína de fácil digestão. O arenque fornece ao corpo material de construção muscular sem sobrecarregar o sistema digestivo.
Iodo e selénio. Estes oligoelementos apoiam a glândula tiroide e abrandam o processo de envelhecimento.
Disponibilidade. O arenque é várias vezes mais barato do que o peixe vermelho, e as suas propriedades não são inferiores a este, e por vezes até superiores.